Consejos para perder el miedo al odontólogo

En primer lugar, es importante aceptar que uno tiene miedo al odontólogo, este ese el primer paso para superar esta fobia. Aceptar que tienes miedo te va ayudar a buscar estrategias para vencer el miedo. Cuando empiezas a pensar en las estrategias, te va a quedar menos tiempo en pensar en tu fobia e ir acumulando la ansiedad.

Es necesario que identifiques el origen de tu miedo. Cuando sabemos de dónde viene ese miedo, es más sencillo que desaparezca esa sensación y ansiedad.

No debes pensar “no tengo miedo”, esto no ayuda, lo que debes pensar es “a pesar del miedo debo cuidar mi salud oral”. Puedes repetir esta frase varias veces, la cual, te ayudará a calmarte.

Cuestionarse qué se pierde con el miedo y qué se gana con vencerlo, ayuda a pensar en cómo mejorará tu salud oral y tu salud mental. Vencer el miedo al odontólogo aumenta la capacidad de vencer otros miedos y es una oportunidad para mejorar tu autoestima.

Siempre reconoce el esfuerzo que has hecho para estar en donde estás y siéntete feliz por esto.

Es importante saber que el miedo forma parte de ti, pero no te controla, no se trata de eliminar el miedo, se trata de ser capaz de enfrentar la situación de la mejor manera posible.

Anticípate al miedo para que no llegues a una situación de ansiedad o nerviosismo, concéntrate en tu respiración. Mientras respiras puedes imaginarte que inspiras tranquilidad y al espirar te vacías del miedo.

Siempre concéntrate en el presente. La mayoría de miedos y ansiedad se desarrollan por pensar en el futuro. Para evitar esto, céntrate en el presente y felicítate por afrontar tu miedo.

Piensa en una ocasión en la que no sientes miedo y conéctate con esa sensación.

Lo más importantes es que si asistes a iSmile, estás acudiendo a una clínica odontológica especializada en pacientes con miedo al odontólogo, en donde vas a encontrar las herramientas necesarias para vender el miedo y cuidar tu salud oral, siéntete seguro de que en iSmile te vamos a atender con toda la empatía necesaria para vencer tus miedos.